У каждого человека есть любимые ароматы. Это запахи, которые улучшают нам настроение, напоминают о счастливых моментах нашей жизни, а может быть, наоборот, позволяют погрузиться в сладкие мечты о будущем. Ароматические или эфирные масла при правильном применении нормализуют психическое состояние человека, вызывая положительные эмоции, повышают иммунитет, мобилизуют способность организма к самоисцелению. Вдыхая тонкий аромат эфирного масла, погружаясь в благоуханные воды ванны, ощущая прикосновение рук массажиста, вы открываете для себя один из самых приятных способов лечения — ароматерапию.
Корнями ароматерапия уходит в глубь тысячелетий: ароматические масла сопровождают женщину на протяжении почти всей истории развития человечества. В Древнем Египте маслами и душистыми веществами пользовались только представители знатного сословия, что являлось одним из признаков достатка и богатства.
Однако как метод лечения ароматерапия возродилась лишь в начале ХIХ века и очень быстро завоевала популярность.
Ароматерапия подкупает сочетанием приятности (вдыхание приятных запахов — одно из самых тонких удовольствии нашей жизни!) и легкости применения. К тому же этот способ избавления от напастей настолько древний, что сомневаться в его действенности не приходится.
Диапазон воздействия на организм человека эфирных масел очень широк из-за сложного химического состава. В состав масел входят терпены, кетоны, спирты, альдегиды, эфиры, фенолы и др. (от 50 до 300 соединений). Все эфирные масла обладают бактерицидным, антисептическим и противовоспалительным действием, большинство из них положительно влияют на нервную систему — успокаивают, снимают стресс, депрессию.
Ароматические масла легко впитываются через кожу и органы дыхания в кровь, влияя на систему кровообращения в целом. Последние исследования подтверждают, что умелое использование специфических свойств эфирных масел помогает человеку в различных ситуациях.
Масла, обладающие разогревающим эффектом, не только усиливают циркуляцию крови, но и влияют на работу внутренних органов. Благодаря анестезирующему свойству они заметно снимают боль и уменьшают воспалительные процессы.
Очистительное и антитоксичное действие масел можжевельника, лимона, гвоздики, розмарина используют при ревматизме, воспалении мышц.
Для стимуляции лимфатической системы при целлюлите, ожирении, отеках и т.д. обычно рекомендуют масла грейпфрута, лимона, мандарина, можжевельника, пачули, розмарина.
Антисептические свойства масла шалфея, эвкалипта, чайного дерева, сандала, кедра полезно использовать при простудах, гриппе, боли в горле.
Бергамот, лаванда, ладан, сандал, иланг-иланг, действуют успокаивающе на нервную систему, тогда как розмарин, перечная мята, базилик, можжевельник оказывают стимулирующее действие. Некоторые масла являются адаптогенами, то есть нормализуют работу всех систем организма.
К ним относятся масла герани, розы.
Различны и методы применения эфирных масел, такие как массаж, ингаляции, растирания, ароматизация помещения, полоскания, компрессы и т. д.
Ванны — наиболее сильнодействующая методика. Обеспечивает полный контакт веществ с поверхностью тела. Так как эфирные масла не растворяются в воде, желательно предварительно развести нужное количество масла в одном стакане кефира, йогурта, молока или сливок. Для этих целей также можно использовать столовую ложку крупной соли, соль или пену для ванны, небольшое количество меда. Прием ванн следует начинать с 5-минутных процедур. Очень горячие ванны применяются в том случае, если нужно вылечиться и от простуды. Когда принимаете ванны, необходимо пить больше жидкости. Можно также сделать аромаванночку для ног: налейте горячую воду в миску или тазик, добавьте эфирные масла (также предварительно растворите их в основе); погрузите в воду стопы и принимайте ванночку 7-10 минут. Отличное средство для снятия усталости ног после тяжелого дня.
Эфирные масла прекрасно дополняют лечебные свойства сауны, воздействуя на организм через кожу и органы дыхания. Для создания в парилке неповторимого аромата и усиления оздоровительного эффекта можно «поддавать» на камни попеременно чистой водой и водой с добавлением нескольких капель ароматической настойки (однако здесь главное не переборщить, иначе может появиться запах гари). Так как эфирные масла плохо растворяются в воде, потратьте немного времени и сделайте ароматическую настойку: 5 мл эфирного масла на 50 мл спирта. Если вы вспомнили про эфирное масло в последний момент, и настойку приготовить не успели, возьмите флакон с собой в сауну, добавьте 2-3 капли масла в плошку с водой и расплескайте по стене. Или капните пару капель на простынь, в которую заворачиваетесь. Удовольствия получите не меньше!
Очень эффективным методом ароматерапии является массаж. Но в этом случае следует использовать только разбавленное масло: 3-5 капель эфирного масла на 20 г основы. Основой служат базовые жирные масла: жожоба, персиковое, миндальное, авокадо, зародышей пшеницы, кедрового ореха. В домашних условиях в качестве основы можно использовать жирные растительные масла, такие как кукурузное или оливковое.
При заболеваниях верхних дыхательных путей можно применять классический способ ингаляций в домашних условиях: 1-2 капли эфирного масла на 1 л воды. Длительность процедуры — 3-5 минут.
Еще один довольно распространенный способ — аромакомпрессы, холодные и теплые. Холодные — налейте 200 г воды в стакан, добавьте соответствующее количество эфирных масел, соблюдая дозировку, погрузите в смесь хлопчатобумажную ткань и поставьте стакан в морозильную камеру на 15-20 минут; после этого извлеките ткань из стакана, отожмите и плотно прижмите к лицу на 5-7 минут; применять ежедневно. Теплые или горячие — налейте 200 г воды необходимой температуры в стакан, добавьте точное количество масел, намочите в полученной смеси ткань и плотно прижмите к лицу.
При изготовлении масок, кремов неизвестное масло размешайте с небольшим количеством крема и проверьте, подходит ли оно вам.
Рекомендуется использовать эфирные масла для мытья и ополаскивания волос.
