Лето не за горами, совсем скоро захочется пощеголять в коротких юбках и шортах, или поваляться на пляже в открытом купальнике. Не удивительно, что именно летом целлюлит начинает беспокоить нас особенно сильно. Что же это за напасть такая — целлюлит? Почему именно женщин им так щедро «награждает» природа, и можно ли избавиться от ненавистной «апельсиновой корки»? Новость плохая: избавиться от целлюлита гораздо сложнее, чем его предупредить. Новость хорошая: при желании и комплексном подходе улучшить состояние кожи все-таки вполне возможно.
От целлюлита страдают 90% женщин всего мира. Думать, что эта неприятность подстерегает исключительно тех толстушек, «кому за...» неправильно. Есть предположение, что он может начать развиваться уже с момента полового созревания, причем даже у весьма фигуристых женщин. На первой стадии целлюлит можно обнаружить только при сильном сжатии кожи на бедрах и ягодицах. На второй и третьей стадиях на «проблемных местах» появляется бугристость, так называемая «апельсиновая корка». На последней, четвертой стадии, кожа становится дряблой, рыхлой, уже больше похожей не на корку, а на желе.
Теперь о причинах. Несмотря на то, что целлюлит имеет скорее внешнее проявление, он является результатом нарушения функционирования всего нашего организма. Наиболее распространенными причинами возникновения целлюлита являются неправильное питание, зашлакованность организма, недостаток физической активности, частые стрессовые ситуации, вредные привычки. Присутствует и наследственный фактор — передается от матери к дочке. Начните с питания
Бороться с целлюлитом необходимо не только снаружи, но и изнутри. Пусть в вашем ежедневном рационе будет по-
меньше животных жиров, соли, сахара, продуктов, содержащих пищевые красители и консерванты, продуктов, приготовленных на дрожжах. Красное мясо замените белым, или (что еще лучше) рыбой. Ешьте больше овощей и фруктов. Пейте натуральные соки и зеленый чай. Сократите потребление растворимого кофе, алкоголя. Сбалансированное питание предусматривает поступление всех необходимых витаминов и минеральных веществ. Например, одной из причин застойных явлений, которые характерны для целлюлита, является недостаток поступающего в организм калия в сочетании с избытком натрия. Для достижения оптимального соотношения натрия и калия в организме сократите потребление соли и включайте в рацион больше продуктов, богатых калием (печеный картофель, морковь, кабачки, апельсины, арбузы, бананы). Запишитесь в бассейн
Малоподвижный образ жизни способствует развитию целлюлита. Из-за бездействия мышц нарушается циркуляция крови и лимфы — отсюда и застойные явления. Поэтому если хотите избавиться от «апельсиновой корки» — без ежедневных физических нагрузок не обойтись. Очень эффективны в этом смысле плавание и различные упражнения в воде (аквааэробика). Плавание укрепляет мышцы ног, делает талию тонкой, помогает избавиться от целлюлита. В работе участвуют почти все мышечные группы, в воде происходит массаж кожи. Кроме того, это отличная профилактика сколиоза, нарушений осанки, остеохондроза. Регулярные тренировки укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшают снабжение организма кислородом, снимают стресс и депрессии, повышают иммунитет. Чередуйте плавание (15-20 минут) с аквааэробикой: ходите на месте, высоко поднимая ноги; лежа на поверхности воды (можно за что-нибудь держаться), энергично разведите ноги в разные стороны и опять сомкните; держась за бортик бассейна, ногами делайте упражнение «велосипед». Массаж
Регулярный массаж со специальными косметическими средствами, пожалуй, одно из самых эффективных средств профилактики и лечения целлюлита. При целлюлите микроциркуляция крови в зонах жировых отложений замедляется, а массаж с антицеллюлитным средством поможет активизировать кровообращение и лимфообращение, активизировать отток лимфы, улучшить тонус сосудов и обмен веществ. Кожа станет более здоровой и упругой. Воспользуйтесь массажным маслом против целлюлита и растяжек ЕТЕРИКА. Эфирные масла укропа, герани, розмарина, эвкалипта, входящие в его состав, стимулируют отток тканевой жидкости, способствуют выведению токсинов из жировых тканей, укрепляют стенки кровеносных сосудов, обладают противовоспалительным действием, стимулируют жизнедеятельность клеток. Масла зародышей пшеницы, семян винограда, кокоса, кунжута прекрасно увлажняют, смягчают огрубевшую и шершавую кожу, устраняют дряблость. После приема ванны или душа нанесите массажное масло на бедра, живот, ягодицы и интенсивно помассируйте щеткой или роликовым массажером (движения должны быть направлены снизу вверх). Если не лениться и ежедневно проделывать эту процедуру, о целлюлите вы забудете надолго. Ванны с эфирными маслами
Начните процедуру с пилинга. Скраб для тела вы можете приготовить самостоятельно. Для этого крупную соль смешайте с небольшим количеством меда и гелем для душа, этой смесью разотрите все тело (особое внимание уделите бедрам, ягодицам, животу) и ополоснитесь под душем. Теперь ороговевшие клетки удалены, поры открыты, кожа готова к воздействию эфирных масел. Ярко выраженными антицеллюлитными свойствами обладают эфирные масла цитрусовых (апельсина, лимона, бергамота, мандарина), а также масла укропа, герани, можжевельника. 2 капли масла апельсина, 6 капель можжевельника, 2 капли грейпфрута, растворите в сливках, пенке для ванны или морской соли и добавьте в ванну. Продолжительность процедуры — 15-20 минут. Избавиться от целлюлита помогут эфирные масла:
Розмарин — стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы венозной стенки (что кроме антицеллюлитного эффекта помогает снять отечность и воспаление при варикозе, а также после интенсивных физических нагрузок).
Грейпфрут — стимулирует лимфатическую систему, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, уменьшает чувство голода, поэтому является хорошим средством в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
Масло укропа — улучшает ток лимфы и благодаря этому способствует выведению из организма шлаков. Сауна
Отличным дополнением в комплексном лечении целлюлита будет регулярное посещение сауны. Эта процедура поможет улучшить обмен веществ, вывести из организма шлаки, излишки жидкости, улучшить отток лимфы. Во время обильного потоотделения, раскрываются поры, происходит очистка кожи, удаляется верхний слой отмерших клеток, кожа становится гладкой, эластичной и упругой.
А массаж, сделанный в сауне или сразу после нее будет как минимум в два раза эффективнее!
