Amanita
Меню сайта
Форма входа
Наш опрос
Что вы практикуете?
Всего ответов: 713
Реклама

Медитационная техника "Малая Орбита"


Более глубокое упражнение. Основная задача – восстановление нормальной энергетики тела, рассасывание заторов и восстановление всего остального в нашей энергетике, что разрушено гадким обществом и неправильным детством. Поскольку в процессе упражнения можно уделять больше внимания отдельным точкам, можно достигать и более узких эффектов – например, улучшения имунной системы и здоровья (см. дальше) и т.п. Регулярность, соответственно, как и во всех даосских практиках, необходима. Хорошее время – утро.
Положение тела:

Вариант 1 (мой любимый): Сидя "по-турецки". Под попу можно и рекомендуется подложить тонкую подушечку, ибо иначе будет трудно держать спину. Hоги скрещены так, что левая "обхватывает" правую (для женщин – наоборот!!!!) Спина прямая. Голова прямо. Макушка по оси с позвоночником. Руки: большой палец правой руки кладем посередине ладони левой, через верх обхватываем ее с тыльной стороны. Большим пальцем левой накрываем получившееся кольцо из правой над большим пальцем. Для женщин руки – наоборот !! (Делить эту практику на женскую и мужскую важно, ибо иначе она может пойти во вред из-за разности иня и яня соответственно).

Вариант 2 (простой): Сидя на стуле. Спина и голова – как в вар. 1, руки на коленях, ноги на ширине плечь, ступни параллельно друг другу.

Вариант 3 (малознакомый мне, но некоторые любят): Руки как в вар. 1, сидеть на коленях, попой на пятках, ступни скрещены.
Процесс:

Общее: Сначала обозначить мысленно на еле следующие точки (можно над ними помедитировать, чтобы запомнились): 1. внизу тела в районе того, на чем сидим, 2. центр тела – чуть ниже пупка посередине тела, 3. в районе поясницы в позвоночнике (напротив точки 2), 4. между лопаток (как раз отвечает за здоровье), 5. в районе затылка, 6. напротив 5 посередине головы, 7. на макушке, 8. во лбу, 9. там, где язык касается неба (язык там и держать), 10. спереди живота напротив 2.

Можно выполнять описанное ниже сначала сосредотачиваясь на отдельных точках, ибо сперва времени вдоха и выдоха не хватает, чтобы проследить все необходимые точки. Можно по пути делать "петлю" – когда заканчивается вдох(выдох) он выпускается из последней точки, до которой дошли и начинается потом с нее же.

Минимальная "доза" – минут 20 в день. Хорошо довести минут хотя бы до 40.

1) Мужской порядок. После того, как вы почувствовали толчки (со временем вы будете чувствовать их увереннее и точно поймете, где они находятся) начните дыхание. Вдох – энергия входит через 8, идет через 6 в 9, по передней стороне тела к 10, оттуда в 2 и выходит вниз через 1.

Выдох – энергия входит через 1, идет в 2, оттуда в 3 и далее по порядку, пока не выйдет из 7. Итак, вдох – опускание спереди, выдох – поднимание сзади.

2) Женский порядок (надеюсь, правильно запомнил, сам я его по понятным причинам не практикую :-) Если я ошибаюсь – поправьте меня обязательно. Ибо с женскими практиками я вообще старался сталкиваться поменьше – могу дров наломать )

Вдох: энергия входит в 7, опускается к 6 ,и далее опускается к 5, 4, 3, в 2 и выходит через 1. Выдох: энергия входит в 1, поднимается в 2 и далее в 10, 9 и выходит в 8.

Наши Друзья
Реклама
Баннер
Эзотерический блог




Конструктор сайтов - uCoz